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塞尔维亚女人好追吗，塞尔维亚好找女朋友吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉是纯(chún)咖啡吗(ma)，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯(chún)咖啡(fēi)的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一(yī)般(bān)指得是将咖啡豆直接研磨成粉(fěn)末,再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮(zhǔ)开等步骤制作(zuò)的,而速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉,是通过将(jiāng)咖啡(fēi)萃取液中的(de)水(shuǐ)分(fēn)蒸发而(ér)获得(dé)的(de)干燥的(de)咖(kā)啡提取物(wù),所以速溶黑咖(kā)啡中的(de)营养成分是不如(rú)纯咖啡的(de)。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实(shí)速(sù)溶黑塞尔维亚女人好追吗，塞尔维亚好找女朋友吗咖啡不(bù)能起到良好(hǎo)的减肥作用(yòng)，要想更好地(dì)达到瘦(shòu)身效果，最好(hǎo)是适量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝(hē)咖啡的方式

　　咖(kā)啡可以帮助(zhù)减肥，但并(bìng)不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的是(shì)黑咖啡，而(ér)且是可可纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并不像奶(nǎi)咖那么香醇，更(gèng)多(duō)的是苦涩，许多(duō)人无法(fǎ)接(jiē)受，因此普通咖啡减少(shǎo)了可(kě)可的(de)含量，添加了糖类物(wù)质，这种咖(kā)啡的减肥效果是不理想(xiǎng)的，反而里面(miàn)的(de)糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡(fēi)的(de)风味(wèi)是咖(kā)啡豆的烘焙时间和温(wēn)度决定的(de)，而这2个因素也决(jué)定(dìng)了(le)最终咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般(bān)深(shēn)度(dù)烘焙的咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因含(hán)量很(hěn)低。

　　要(yào)想减肥，尽量(liàng)选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效(xiào)果的(de)区别

　　随着咖啡(fēi)制作(zuò)工(gōng)艺上(shàng)的提升，从最初的的热咖啡到现在的很(hěn)多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式(shì)调制咖啡(fēi)风味。

　　这些复合版的咖(kā)啡不仅新颖，而(ér)且风味多(duō)变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是(shì)在热饮的(de)时候才能(néng)更好地发挥作用。

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　　所以在(zài)喝完(wán)热咖啡半(bàn)小时后会有发热(rè)的感觉，这就是咖啡因促进血液循环的(de)结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝(hē)咖啡的量(liàng)

　　咖啡(fēi)虽(suī)然能促(cù)进脂肪代谢帮助减肥(féi)燃脂(zhī)，但人体每天摄入的咖啡量不宜超过(guò)6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会(huì)让人异(yì)常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和(hé)烦躁。

　　就(jiù)算是(shì)减肥，也要控(kòng)制每天饮用的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)会伤害(hài)身(shēn)体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高(gāo)，还其实速溶咖啡并没有我们想象之(zhī)中的那么可怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒的咖啡(fēi)豆之中提取有效(xiào)的成分之后，经过(guò)干燥而成的粉末(mò)，通常会被制成三(sān)合一的咖(kā)啡(fēi)饮(yǐn)品。

　　之所以被人(rén)所诟病，主要是其中添加了大(dà)量的白(bái)砂(shā)糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的(de)添加主要(yào)是(shì)引起肥胖的其中的一个原因，还(hái)很有可能会(huì)引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂(zhī)末之中含有(yǒu)氢化的植(zhí)物油，氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对于我们(men)人体(tǐ)的(de)健(jiàn)康是(shì)不利的，所(suǒ)以我们经(jīng)常会提(tí)到要(yào)避免过量(liàng)的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶咖(kā)啡非常(cháng)的好喝，而且也可以(yǐ)让人轻易地去接(jiē)受，但是普通老百姓最开始接触的咖啡一(yī)般(bān)都是这种咖啡，味道独特但特别的香浓(nóng)、清甜，很快就可以(yǐ)让人(rén)上瘾！

　　但是(shì)它的好喝(hē)，也是有一(yī)定原因(yīn)的(de)，即使不加牛奶也有(yǒu)着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做(zuò)奶精）的(de)功(gōng)劳；

　　比苦(kǔ)涩(sè)寡淡的黑(hēi)咖(kā)啡塞尔维亚女人好追吗，塞尔维亚好找女朋友吗(fēi)甜蜜可(kě)口多(duō)了，这(zhè)主要是糖(táng)的功劳！植脂末之中含(hán)有大量的饱和脂肪，与肥肉(ròu)之中的脂肪一样，热量(liàng)高、味(wèi)道香，但(dàn)却是好身材的(de)头号公敌(dí)，非(fēi)常容(róng)易(yì)引(yǐn)发自身体重的增长。

　　因(yīn)此，如果(guǒ)每(měi)天(tiān)都大量的摄(shè)入添加了(le)植脂末(mò)的速溶咖啡(fēi)，或(huò)许(xǔ)就会摄入更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁(huǐ)所有(yǒu)啊，不仅(jǐn)仅影响自(zì)身外(wài)貌(mào)的指(zhǐ)数，或许还会(huì)增(zēng)加您(nín)罹患心血管疾病的风险啊！

　　而(ér)糖(táng)更是被我们称为近一(yī)百年毁了我(wǒ)们人类健(jiàn)康的头号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高(gāo)尿酸(suān)、皮肤老化(huà)、血管(guǎn)老化均与之有关！每天喝糖水(shuǐ)的人(rén)们(men)，内脏脂肪更加容易出现超标，其健康(kāng)的(de)危害比普通肥胖或许会更大！而从(cóng)速溶咖啡的营养成分组成来看的话(huà)，主要(yào)是以某款速溶咖(kā)啡的(de)成(chéng)分表来分析，一份15克的三合一(yī)速溶咖啡能(néng)量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂(zhī)肪(fáng)2.4克，碳水(shuǐ)化合物(wù)11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也(yě)就是说，每(měi)天喝上3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的能量(liàng)或许就超(chāo)过(guò)了每(měi)天(tiān)所需能(néng)量的十分之一(yī)，无论是糖分或者还(hái)是热量(liàng)其实(shí)都是不可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不(bù)建议每(měi)天大量的喝三合一的速溶(róng)咖啡，偶(ǒu)尔一两(liǎng)次也是无(wú)妨的，但是如果养成习(xí)惯(guàn)的(de)话(huà)，这(zhè)种危害就真的(de)不容小觑了！除此(cǐ)之外(wài)，速溶(róng)咖啡也(yě)不可避免地涉及(jí)到(dào)咖(kā)啡因。

　　咖(kā)啡之中的(de)咖啡因，会对我们人脑(nǎo)中枢神经起(qǐ)到一定的兴奋作用，给人一种缓(huǎn)解疲(pí)劳、提高(gāo)自身注(zhù)意(yì)力的感(gǎn)觉(jué)，所以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过(guò)量(liàng)的饮用咖啡，很有可能会引起(qǐ)心悸、失眠、血压的(de)不稳定，尤其特(tè)别(bié)是有(yǒu)些对咖啡(fēi)因(yīn)敏(mǐn)感的人(rén)群，如果在(zài)喝了(le)咖啡之后会(huì)出(chū)现心跳的加(jiā)速、恶心以(yǐ)及头(tóu)晕等不适，可以说咖(kā)啡是(shì)一种(zhǒng)利弊共存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经(jīng)常喝咖啡(fēi)的(de)人(rén)来(lái)说，一(yī)定要注意(yì)控(kòng)制摄入量，一般一(yī)天最好不要超过3杯（每杯大(dà)约200毫升左右），可(kě)以选择现磨纯咖啡那么就尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡，如(rú)果只能喝速溶咖啡(fēi)就需要注(zhù)意(yì)它的(de)能量和(hé)碳水化合物等，尽量的选(xuǎn)择(zé)能(néng)量(liàng)比较(jiào)低、碳(tàn)水(shuǐ)化合物和脂肪含量(liàng)比较低的(de)产(chǎn)品。

　　最后我们(men)来说一说植脂末与(yǔ)反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起(qǐ)的发明啊，可(kě)以(yǐ)让(ràng)过去的穷苦人也能享受到类(lèi)似于(yú)奶油(yóu)的美味：在那个时候的西方国(guó)家，奶油昂贵(guì)而且又(yòu)比较的稀少，这绝对是(shì)有钱(qián)人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明的化学家(jiā)将植物油(yóu)氢化之(zhī)后获得(dé)了(le)类似奶油(yóu)的产品，而其(qí)成本非常(cháng)低而且更容易储存(cún)，并且不易腐(fǔ)败变质，于是大量的使用到食品加工之中(zhōng)。

　　但是，随着医(yī)学研究的不断(duàn)进(jìn)步，人们(men)也发现了氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对(duì)身体(tǐ)心(xīn)血管系统具有(yǒu)非(fēi)常可(kě)怕的危(wēi)害，这算是自身血脂的升高、血(xuè)栓高发(fā)的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不断的(de)降低氢化植物油之(zhī)中反式脂肪酸的含(hán)量，目前，很多(duō)的食品(pǐn)虽然都添加了氢(qīng)化植物油（代可(kě)可脂巧克力、一(yī)些(xiē)油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式(shì)的脂肪酸(suān)酸标注则(zé)为(wèi)零（我国(guó)规(guī)定凡(fán)是脂(zhī)肪含量低于0.3%即(jí)可标注为零含量(liàng)）。

　　但(dàn)是无(wú)论如何植(zhí)物的(de)奶油制(zhì)品、油炸类的(de)食品、代(dài)可可脂巧克力制品、各种派(pài)等(děng)食品脂肪含(hán)量比较的高(gāo)，还(hái)很有可能含有有害的反式脂肪酸，各位还是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身(shēn)体的胃都有刺激(jī)性比较(jiào)大(dà)，使人变得异(yì)常兴奋，敏(mǐn)感(gǎn)的人可能(néng)引起失眠。